宋氏家族在民国四大家族中的分量可见一斑，而在宋氏家族中，“宋氏三姐妹”的地位和影响力更是非同凡响，甚至出自一个家庭的这三个姐妹在很大程度上引领和影响了民国政治经济的发展趋向。
“宋氏三姐妹”当中，唯独只有老大宋蔼龄的影响力较为平常一些，相较于他的二妹和三妹，也就是宋庆龄和宋美龄，但我们不能因此而否定宋蔼龄的历史地位，毕竟嫁给孔祥熙的她，也仅仅只是在政治地位上不如二妹三妹，但是孔祥熙家族对民国经济的趋向影响同样非同凡响。
由上主要是为了凸显宋氏三姐妹的优秀，但我们这篇文章不谈论政治经济，单纯将探讨的眼光转向宋美龄，来具体探讨一下宋美龄能够活到岁的特殊原因。宋氏三姐妹是民国罕见的“高寿姐妹花”，因为三姐妹都是高寿去世，大姐宋霭龄于年在美国纽约去世，享年84岁；二姐宋庆龄于年在北京去世，享年88岁。
相较于大姐和二姐，从小就体弱多病的宋美龄却是活的时间最长的一个，直到年的时候才在美国纽约去世，而此时此刻的宋美龄，已经高达岁高龄。对于不了解宋美龄的读者而言，大家可能都会持某种意见，“宋美龄享有世界上最先进的医疗保障，活到岁不算稀奇吧？”
带着这个疑问，我们慢慢来拨开这团迷雾寻找答案。
众所周知，宋美龄在嫁给蒋介石之前就已经沾染了烟酒习惯，不管是饮食还是日常起居，宋美龄的习惯保持的并不算良好。出生于年的宋美龄，在家中排行老四，在她下面还有两个弟弟。
身为名门闺秀的宋美龄，不但接受了国内外高等教育，而且还以独特的视角跻身于国内政治。想当年蒋介石还没有追求宋美龄的时候，宋美龄就以优雅的姿态开始审时度势国内政治，后来蒋介石对宋美龄展开了疯狂的追求，不惜一切断绝了和发妻的关系，为的就是能够更好地迎合宋美龄。
嫁给蒋介石之后，宋美龄几乎就当上了蒋介石对外外交的一把手，凭借着通晓多国语言的优势，宋美龄俨然已经成为国民党和美国沟通的政治桥梁。也正是因为如此，之前沾染烟酒的她，在此期间也染上了熬夜的坏习惯，为了能够帮助“她的达令”，宋美龄确实为蒋介石和国民党付出了不少心血。
年，愈发感到身体不适的宋美龄前往美国就医，经过美国医疗专家的专业检查，宋美龄当即被诊断为乳腺增生。没等宋美龄和蒋介石反应过来的时候，乳腺增生很快便恶化为乳腺癌，由于诊断及时和手术及时，所以乳腺癌病情得到了最及时的控制。
但由于当时整个左乳没有全部切除，所以致使其在次年4月之际乳腺癌迎来了再次复发之际。面对着来势汹汹的乳腺癌，宋美龄当机立断切除所有乳腺组织，以此在乳腺癌早期的时候很好地将其痊愈治疗。
提到癌症，宋美龄的家族患有长期的癌症史，她的父亲、大姐和大姐，以及弟弟宋纯如都是身患癌症去世，所以宋美龄自然也就难以逃避。只不过相较于她的这些因癌症去世的家人们，宋美龄就显得幸运太多了，虽说两度患癌，但由于发现及时和先进的医疗治疗手段，所以并无大碍。
值得一提的是，早在年宋美龄被诊断为乳腺癌早期之后，她就主动将几十年的烟酒瘾成功戒掉，而且在生理作息上也有了些许侧重。听说宋美龄身患癌症，蒋介石便主动减去了宋美龄身上的政务担子，让她只抽空负责和美国的一些外交事宜，并殷切的希望她平日里不要过于忙碌。
也正是因为这次癌症的缘故，彻彻底底让宋美龄感觉到了提前养生的必要。乳腺癌手术之后，宋美龄的生活作息便愈发规律起来，大概每天早上9点左右起床，然后持续到晚上11点左右安眠，每天的工作时间总是不超过两小时，而且一直以来睡眠质量都特别好。
谈到宋美龄的饮食习惯，在没有患癌之前，宋美龄的饮食习惯就保持的十分良好，主要以清淡为主，而且每日均离不开新鲜果蔬。了解宋美龄的读者都清楚，宋美龄在所有果蔬食品当中最喜爱的就是柠檬，不管是平常喝水，还是吃饭炒菜，柠檬的影子总是会出现在她必需的这些食材中。
为了严格把控饮食的质量，宋美龄已经俨然成为了一名专业的养生调养师。中国人平日里没有喝下午茶的习惯，每天都是一日三餐，但宋美龄为了提高饮食质量，果断给自己规定为每天无次进餐，且每次进餐都要保持在六分饱以下。
有些时候，吃得五分饱、六分饱的宋美龄依旧觉得饥肠辘辘，这个时候她并没有选择吃到七八分饱，而是选择忍饥挨饿，实在忍不了下去的时候，就简单吃一些蔬菜沙拉（青菜沙拉）。
除了生活作息和饮食习惯以外，宋美龄在患癌之后还喜欢上了按摩，毕竟中医传统传承下来的推拿按摩有助于人体形体的康复和疾病的恢复。所以从那时候起，宋美龄就每天坚持按摩，而且为此还专门为自己配备了两名按摩师，据说每天会按摩按到宋美龄安然入睡为止。
除此之外，宋美龄也将按摩的计划安排到了每天清晨睡醒之后，旁人家都是睡醒之后穿衣洗漱吃饭，而宋美龄则不然。每天约早上9点才苏醒的宋美龄总是会选择在床上酣然休息一会儿，在此期间，两名按摩师会对其进行足底按摩，等到按摩完毕，而后才会慢条斯理地穿衣洗漱。
“长寿之人大概都会有一个共有特征，那就是心态良好。”
在生活态度这一方面，宋美龄简直堪称是中国女性的模范。据宋美龄的仆人回忆，宋美龄一生几乎没有生过气，任凭是天大的事情，她也会理性冷静来应对，从不会因为个人琐事或是国家大事冲任何人发脾气。每当遭遇不愉快的事情，宋美龄便会在第一时间进行自我排解，等到排解差不多的时候，再找熟人通过聊天进行缓解。
以上关于宋美龄的这些养生条件，可能放在现如今也不是多么稀奇之事，很多读者听过之后觉得也不是很难，毕竟上面提到的都是一些老生常谈的话题，而且现实生活当中也有一些人是特别符合以上条件的，但她们却没有达到想要的状态。
这个时候就不得不提到属于宋美龄的一个最为与众不同的保健习惯——灌肠，灌肠的对象就是宋美龄，本世纪初台湾省作家王丰先生曾在他的所著《美丽与哀愁宋美龄》中就这样提到：
“（晚年的宋美龄保持灌肠的习惯）将毫升温开水用肚管的方式从肛门输入进去，一般情况下，约毫升的温水进入到肠道当中的时候，职场便会因为受到刺激而开始加速蠕动，肠道开始蠕动之后，里边积存的粪便等有害物质便会随着温水慢慢排出。”
由此便不难看出，宋美龄在晚年保持灌肠的习惯主要就是为了排毒，排净一天之内身体和肠道内的毒素，然后配置以全身按摩的方式来助眠。说到这里，可能大家顿时便恍然大悟了，之所以能够在两度患癌的条件下还能活到岁的高龄，宋美龄的养生保健方法的确值得所有想要长寿之人去尝试。
