#夏方养生指南#
导语：肺癌是中国最大的癌症，其发病率和死亡率均居恶性肿瘤之首，肺癌的平均5年生存率仅为16%。然而，对于早期肺癌，如果进行手术等综合治疗，5年生存率可以达到80%以上。
导致肺癌的因素很多。最常见的是吸烟。吸烟年龄越长，患肺癌的几率越大。根据各国的大量调查数据，肺癌的病因与吸烟密切相关。
01建议了解肺癌的早期症状
发烧
有些肺癌患者会出现发热症状，这可能是由炎症和发热引起的，也就是说，癌性发热是由肿瘤组织坏死被身体吸收引起的，很容易有反复发热的表现。
胸闷气短
绝大多数肺癌患者在患病后会出现胸闷和呼吸短促的症状，这与普通肺部疾病的症状相似。这种症状的原因主要是因为肿瘤的存在阻塞了支气管，导致肺功能下降。随着时间的推移，胸闷和呼吸急促的症状会变得越来越严重。
呼吸急促
气短是肺癌的另一个常见症状。呼吸急促的特征是用力时呼吸比平时快，或久坐时呼吸急促。
胸痛和背痛
一方面，越来越多的肺癌使胸部和背部感到压迫，因此会有胸痛和背痛的感觉。另一方面，随着咳嗽的加重，胸痛和背痛会变得越来越明显。
咳嗽
咳嗽是肺癌的症状之一。如果早期咳嗽不明显，必须注意。如果咳嗽长期得不到治疗，它一定是肺癌的症状之一。
02为什么肺癌患者越来越多？医生：除了抽烟外，还有3大诱因
年，全球有万人死于癌症，其中中国有万人死于癌症，占癌症死亡总数的30%。主要原因是中国有大量癌症患者，居世界首位。
根据国家癌症中心发布的《中国肺癌筛查、早期诊断和早期治疗指南》，中国肺癌的发病率和死亡率分别占世界人口的37%和39.8%，远远高于中国人口占世界人口18%的比例。
另外，很多肺部医生都提及到，除了吸烟以外，还有以下几大诱因是引发肺癌的重要原因，大家一定要引起重视。
1.油烟污染
研究表明，除了吸烟之外，60%的女性肺癌是由于长期暴露在厨房油烟中，央视此前曾报道过这一情况。
通常，浓烟会影响烹饪，尤其是油炸或油炸等烹饪方法，会释放出含有化学诱变剂的油烟。如果使用长期储存的劣质油，当油温达到一定高度时，也容易挥发一些有害物质。
因此，建议烹饪时一定要打开抽油烟机，尽量采用蒸、炖、炸的烹饪方法。晚餐后不要立即关掉抽油烟机。让吸油烟机再打开两分钟，以减少室内排放的吸油烟机。
2.二手烟
不仅直接吸烟，二手烟还可以传播到人体，造成不良影响，其对健康的危害甚至大于第一手烟。
研究表明，与正常人群相比，吸食二手烟人群中肺癌患者的数量约为正常人群的1.31倍。因此，我们不仅要注意自己的禁烟，还要注意家人的禁烟，坚决抵制医院吸烟的人，防止自己和他人的健康受到威胁。
3.大气污染
目前，肺癌的发病率呈上升趋势。一个非常重要的原因是空气污染变得越来越严重，空气质量正在下降。例如，煤和石油等工业燃料会释放致癌和有害气体，如3，4-苯并丙烯和大量汽车尾气。
工业发达国家的肺癌发病率在城市高于农村，氡是一种放射性元素，主要存在于矿石中。现在，由于装修，氡也会进入家庭，对家庭造成污染。
03专家建议：这4种蔬菜还应当少吃
1.发芽土豆
如果我们买回来大量的土豆放在家里，因为我们已经很久没吃了，土豆就会发芽。事实上，发芽的土豆吃后会对身体造成极大的伤害。发芽的土豆会分泌一种叫作茄碱的物质。这种物质一旦进入人体，就会严重损害肠胃健康，导致腹痛和腹胀。
在严重的情况下，它可能会导致肢体无力、反应迟缓和昏迷。因此，如果在生活中发现发芽的土豆，必须及时丢弃，以免食用后对身体造成伤害。
2.四季豆
特别是，一些未煮熟的四季豆含有大量皂素和植物凝集素。这两种物质进入人体后容易造成伤害，但这两种物质不耐热。因此，在食用这种食物时，我们必须彻底加热，以帮助减少有毒物质进入人体，避免中毒。
3.菠菜
菠菜的营养成分可以说非常丰富。菠菜中含有人体所需的各种微量元素。然而，最好不要生吃菠菜。菠菜富含草酸。如果经常食用，会导致体内草酸含量迅速增加，长期无法代谢分解，导致草酸钙在体内沉积。在严重情况下，它还可能导致肾结石和腹痛。
4.莲藕
莲藕中还含有大量淀粉，进入人体后不易消化。一旦有很多东西，很容易在体内转化为脂肪，导致肥胖。而且，莲藕是凉的。对于体质寒冷的人来说，经常吃莲藕可能会加剧身体寒冷的现象。
04平时应该做些什么来改善肺功能？
[多喝水]
适当补充身体水分有助于稀释血液，改善血液高浓度状态。同时，它还可以为身体补充水分，以弥补身体的实际问题，这也有助于维护肺部。
因为我们的肺是一个喜欢湿润而不喜欢干燥的器官。如果体内水分不足，不仅会影响身体功能，还会增加肺部负担。因此，对于那些肺功能本身不是很好的人，我希望你能补充身体所需的水分。
[坚持有氧运动]
每天进行一天有氧运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内有害物质，保护肺部。
因为在参加有氧运动时需要调整规律的呼吸，这相当于扩张肺部。同时，它还可以提高肺部的活力和肺活量，促进有害毒素和垃圾在肺部的积累，顺利排出体外。
[定期体检]
近年来，随着人们思想的进步，医院进行相关检查。体检可以发现肉眼无法观察到的症状，以便及早发现和治疗，避免受到严重疾病的影响。
如果你不想损害你的肺部健康，我希望你能坚持定期体检，这可能会帮助你更好地了解肺部的健康状况。如果肺部有异常情况，你可以尽快发现。
[吃一些白色食物]
例如：白萝卜、银耳、雪梨等。虽然肺不是主要的消化和吸收器官，但日常饮食也可能对肺产生一定影响。
中医认为五色入五脏，白入肺。因此，肺功能差的人可以考虑在饮食方面经常吃白色食物，这可能有助于减轻肺部负担，同时提高肺部活力。
总之，肺是人体重要的内脏器官。在日常生活中积极维护肺部是非常重要的。除了那些经常吸烟的人，普通人也是需要做好肺部保养工作的。
